Спіруліна порошок, 100 грамів

Спіруліна порошок, 100 грамів

Спіруліна вважається не просто водорістю, а наполовину бактерією. Це означає, що в цьому продукті багато легкозасвоюваного білка, незамінних амінокислот, які не виробляються в організмі, і тварин вітамінів (В2, В6, В12 та ін.). Тому її радять вживати вегетаріанцям. Також спіруліну рекомендують додавати до раціону вагітним і дітям зі зниженим гемоглобіном, адже вона — один із найкращих джерел заліза! З цієї причини суперфуд допомагає під час лікування анемії.

Спіруліна — порятунок для ласощів: насичуючи організм залізом та іншими мікроелементами, вона допомагає побороти тягу до солодкого та борошняного. Фантастичний ефект водорості дає у разі випадання волосся: лише за місяць приймання локони стають густішими, а їх ріст прискорюється. У разі регулярного вживання вона також покращує пам'ять і зір, нормалізує тиск і рівень холестерину в крові. А ще суперфуд підвищує імунітет і допомагає пережити осінньо-весняний гіповітаміноз не гірше від вітамінних комплексів.

Найкраще вибрати порошок, адже невідомо, як виготовляли таблетований препарат. Але врахуйте: він має специфічний рибний запах і смак. Якщо ви його не переносите, доведеться зупинити свій вибір на таблетках або ж спробувати "замаскувати" порошок в інших харчових продуктах — например, во фреше или салате.

Спіруліна — правила вживання

Спіруліна не є лікарським препаратом, тому ви можете "значити" її собі самостійно. Безпечна добова доза порошку — 4 г (1 год.) з профілактичною метою, 8 г (2 год. л.) з лікувальною метою. Перевищувати дозування не можна: можуть виникнути болі в шлунку та кишківнику, нудота, тахікардія та підвищена збудливість. Щоб побачити результат, суперфуд необхідно вживати хоча б місяць. Потім необхідно зробити перерву на 2-3 тижні і можна знову вмикати спіруліну в меню. Такими циклами водорість можна приймати на постійній основі. Але якщо раптом одного дня відчули відразу, якого раніше не було, зробіть паузу: організм підказує, що вже наситився

Щоб вонаглада користь, важливо дотримуватися кількох правил. По-перше, не треба піддавати її термічній обробці: це вбиває всі лікувальні властивості. По-друге, не поєднуйте водорость із молочними продуктами: вони блокують засвоєння корисних речовин. Тому, якщо ви приймаєте цей суперфуд із ранку, молочку залиште на другу половину дня. Найкраще вживати спіруліну зі свіжими овочами або фруктами, соком або смузі-коктейлем.

Ефективніше вживати спіруліну натщесерце. Тоді кров "голодна", і всі корисні речовини добре засвоються. Змішайте порошок із теплою водою (40°), дайте настоятися 7-10 хвилин. За цей час відбудеться ферментація і водорость "живе". Випиваєте "напій" — і через пів години можете снідати. Приймати суперфуд із ранку добре ще й тому, що спіруліна має чудову властивість тонізувати організм, трохи бадьорить і заряджати енергією на весь день. З нею ранок точно буде бодрым.